Alpenüberquerung E5 Wunderschön – Die Fernwanderroute E5 gilt als eine der schönsten und eindrucksvollsten Alpenüberquerungen. In der WDR-Sendung Wunderschön begibt sich Moderatorin Tamina Kallert auf diese legendäre Strecke – von Oberstdorf im Allgäu bis nach Meran in Südtirol. In eindrucksvollen Bildern und emotionalen Momenten nimmt sie sicherlich auch dich mit auf eine Reise über hohe Pässe, grüne Almen und spektakuläre Panoramen.
Doch wie fühlt es sich wirklich an, tagelang zu Fuß über die Alpen zu wandern? Was sind die Highlights – und wo lauern die Herausforderungen? Genau das wollte ich nach der ersten Sendung 2015 genau wissen und habe mich selbst auf den Weg gemacht. In diesem Beitrag nehme ich dich mit und gebe praktische Tipps für alle, die den E5 selbst erleben wollen.
„Jede Wanderung beginnt mit dem ersten Schritt – so auch diese!“
„Wunderschön“ über die Alpen – die E5 Route von Oberstdorf nach Meran
Der E5 Fernwanderweg – Die Alpenüberquerung, die süchtig macht
Wenn dich das Fernweh packt, dann schnür deine Wanderschuhe und wandere den E5. Kein anderer Fernwanderweg ist so legendär, so bekannt und gleichzeitig so eindrucksvoll wie die Alpenüberquerung des europäischen Fernwanderwegs E5 – von Oberstdorf nach Meran.
Was ist der E5 überhaupt?
Der Europäische Fernwanderweg E5 startet ja eigentlich an der französischen Atlantikküste in der Bretagne und endet nach über 3200 Kilometern an der italienischen Adriaküste bei Verona. Doch bekannt ist vor allem ein Teilstück: die rund 120 km lange Alpenüberquerung von Deutschland über Österreich nach Südtirol in Italien.
Diese Etappen sind wie gemacht für Wanderfans, die sich nach echter Natur, Bergpanorama satt und ein wenig Herausforderung sehnen – ohne gleich ein halbes Sabbatical zu brauchen.
Etappen-Highlights
- Kemptner Hütte: Der perfekte Einstieg ins alpine Abenteuer – urige Hütte, gute Küche, tolles Panorama. Alpenüberquerung E5 Wunderschön!
- Mädelejoch: Der Grenzübertritt nach Österreich – einer der schönsten Pässe der Tour.
- Pitztaler Jöchl (2996 m): Der höchste Punkt auf fast 3000 Metern– mit weitem Blick über Gletscher und Gipfel.
- Braunschweiger Hütte: Zwischen Eis und Fels – ein echtes Bergabenteuer und mit ein wenig Glück entdeckst du vielleicht Steinböcke
- Südtiroler Flair: Nach Tagen in felsiger Höhe plötzlich Palmen und Apfelhaine – Meran ist die Belohnung auf ganzer Linie.
- Kulinarik: Wer viel wandert, darf sich auch mal Kaiserschmarrn, Spinatknödel und ein Schnapserl gönnen!
Klassischer Weise wird bei einer Wanderzeit von sieben Tagen nicht die komplette Strecke zu Fuß zurückgelegt. Zwischen den einzelnen Touren gibt es immer wieder kurze Transfers.
Die Route im Überblick
Die klassische Alpenüberquerung auf dem Fernwanderweg E5 führt dich in etwa 6 bis 8 Tagen von Oberstdorf im Allgäu über Österreich bis nach Meran in Südtirol. Dabei durchquerst du drei Länder, mehrere alpine Pässe und legst rund 100 Kilometer mit etwa 6.000 Höhenmetern im Aufstieg zurück.
Die Strecke beginnt im idyllischen Trettachtal gleich hinter Oberstdorf, führt über die Kemptner Hütte hinauf zur österreichischen Grenze und weiter durch das Lechtal bis nach Zams. Ab dort wartet die Königsetappe: über das Pitztal und das Ötztal wanderst du auf spektakulären Wegen über das Timmelsjoch hinab ins sonnige Südtirol.
Es gibt mehrere Varianten und leicht unterschiedliche Routen von Oberstdorf nach Meran.
Komfort Variante mit Hagen Alpin Tours
Wie auch in der WDR-Sendung „Wunderschön“ habe ich die Alpenüberquerung auf dem E5 seiner Zeit als Komfort-Variante bei Hagen Alpin Tours gebucht. Inklusive Gepäcktransport und Übernachtung in Hotels und Gasthöfen. Wobei: Tamina Kallert und ihre Wandergruppe haben unterwegs auch auf Hütten übernachtet – genau gesagt auf der Kemptner Hütte und Braunschweiger Hütte.
Bei deiner Recherche zum E5 wirst du sicherlich immer wieder auf unterschiedliche Varianten und Möglichkeiten zum Wandern stoßen. Die Komfort Route ist eine Möglichkeit auf dem E5 die Alpen zu überqueren. Aber ganz egal ob mit oder ohne Gepäcktransport, Hütten- oder Hotelübernachtung, wähle die Variante, die am Besten zu dir passt. Und wandern musst du immer noch selbst!
Alpenüberquerung E5 Wunderschön
VORBEREITUNG AUF DEINE ALPENÜBERQUERUNG
Die erste Alpenüberquerung will gut geplant sein. So bereitest du dich vor
Für wen ist diese Alpenüberquerung auf dem E5 geeignet?
Der E5 ist zwar sehr beliebt, einfach los wandern solltest du jedoch auf keinen Fall. Der E5 ist ideal, wenn du bereits erste Erfahrungen in den Bergen gesammelt hast. Du benötigst eine gute Grundkondition für eine tägliche Gehzeit von bis zu 6 Stunden und 1000 Höhenmeter im Aufstieg. Trittischerheit und Schwindelfreiheit sind ebenfalls notwendig.
Um deine Wanderung auf dem E5 zu genießen und nicht völlig abgekämpft am Etappenziel anzukommen, solltest du darüber hinaus wissen, ob dir alpine Wanderwege taugen. Auch zum Thema Wetter in den Bergen solltest du Grundkenntnisse mitbringen.
Als Alpin Neuling rate ich dir zu einer geführten Tour. So bist du sicher unterwegs und kannst dir für zukünftige Touren eine Menge Wissen aneignen.
Alpenüberquerung E5 Etappe 1: Oberstdorf – Kemptner Hütte – Holzgau
Start Spielmannsau | 13,5 Kilometer | Höhenmeter bergauf 1100 | bergab 910 | Gehzeit ca. 6 h | Einkehr Kemptner Hütte, Roßgumpenalm | Etappenziel Holzgau im Lechtal | Transfer nach Bschlabs
Knappe sieben Kilometer von Oberstdorf entfernt startet das Abenteuer Alpenüberquerung in der Spielmannsau. Die ersten Schritte sind entspannt und führen über einen breiten Forstweg bis zur Materialseilbahn am Ende des Tals.
Dies Materialseilbahn versorgt die Kempter Hütte täglich mit dem Nötigsten. E5 Wandergruppen welche auf der Kemptner Hütte übernachten, haben hier die Möglichkeit, einen kleinen Teil des Gepäcks mit der Bahn voraus zu schicken.
Spektakulär geht es durch den Sperrbachtobel
Ab hier wandern wir durch den recht engen Sperrbachtobel. Der Weg führt uns immer weiter hinauf bis zur Kemptner Hütte auf 1.846 m. Gerade zum Beginn der Saison liegt im engen Tobel noch Altschnee. So auch in diesem Jahr und unsere Trittsicherheit wird gleich auf den ersten Metern auf die Probe gestellt.
Meine Empfehlung für Altschneefelder: Packe je nach Wetterlage Grödeln ein – Grödeln sind so eine Art Schneeketten für deine Wanderschuhe und geben dir auf Altschneefeldern einen besseren Halt
Bei unserer Mittagsrast genießen wir die einzigartige Aussicht auf die steilen Grasflanken der Allgäuer Alpen und das Allgäuer Dreigestirn Trettachspitze, Hochfrottspitze und Mädelegabel. Ein kurzer Aufstieg folgt nach der Rast hinauf zum Mädelejoch auf 1.974 m und die Grenze zu Österreich ist erreicht. Ab hier geht es bergab, über die Roßgumpenalm und durch das Höhenbachtal zum heutigen Etappenziel in Holzgau im Lechtal. Zum Abschluß des Tages bringt uns ein Transfer nach Bschlabs.
Alpenüberquerung E5 Etappe 2: Holzgau – Zams
| Start Bschlabs | 9,5 Kilometer | Höhenmeter bergauf 1050 | bergab 630 | Gehzeit ca. 5 h | Einkehr Anhalter Hütte | Etappenziel Hantenjoch | Transfer nach Zams
Die heutige Route der Alpenüberquerung E5 Wunderschön ist eine Alternative zum E5, welcher eigentlich hinauf auf die Memminger Hütte und dann über die Seescharte 2050 m !! bergab nach Zams führt. Die Route ist bestimmt toll, aber ich bin doch ziemlich froh heute keine 2050 Höhenmeter bergab laufen zu müssen.
Von Bschlabs im Lechtal startet der Tag mit einem sehr kurzen Transfer. Hier steigen wir durch einen Schatten spendenden Wald hinauf und wandern weiter über blühende Almwiesen durch das malerische Plötzigtal. Die Anhalterhütte wurde 2021 neu renoviert und bietet eine schöne Einkehrmöglichkeit. Da wir genau zum Zeitpunkt der Renovierung unterwegs waren, bleibt uns die selbst mitgebrachte Jause.
Von der Anhalter Hütte geht es weiter hinauf auf das Steinjöchle (2.198 m) und anschließend hinab zum Hahntennjoch. Das Hahntennjoch auf 1894 m ist ein Gebirgspass in Österreich, der das Inntal mit dem Lechtal verbindet. Von hier bringt uns ein Transfer zum Hotel nach Zams im Oberinntal.
Mein Tipp für Regentage: Packe den Inhalt deines Rucksacks in wasserfeste Zipperbeutel. Die Regenhülle vom Rucksack ist leider nur bedingt dicht und so schützt du deine Sachen vor nässe
Alpenüberquerung E5 Etappe 3: Zams – Venet – Wenns im Pitztal
Start Zams | 12 Kilometer | Höhenmeter bergauf 400 | bergab 1500 | Gehzeit ca. 5 h | Einkehr Venet Gipfelhütte, Larcher Alm | Etappenziel Wenns im Pitztal
Heute geht es erstmal mit der Seilbahn auf den Venet! (Da aktuell die Seilbahn am Venet nicht in Betrieb ist, fahren Shuttle in Richtung Gogeles Alm und die Etappe beginnt dort.)
Über einen schmalen Weg wandern wir erwartungsvoll hinauf auf die Glanderspitze 2512 m und genießen den traumhaften 360° Blick. Die grandiose Aussicht hier oben reicht von den nördlichen Kalkalpen, über die Silvretta bis zu den Ötztaler Alpen. Also normalerweise, denn dunkle Wolken liegen heute über den Bergen. Über einen Kammweg und typisch grüne Almwiesen erklimmen wir den zweiten kleinen Gipfel des Tages, das Kreuzjöchl auf 2589 m.
Rast auf der Larcher Alm
Von hier steigen wir die ersten 775 Meter zur Larcher Alm ab, wo wir uns um die Mittagszeit die Brotzeit schmecken lassen. Mit vollem Bauch (es war aber auch einfach so lecker) warten ab hier weitere 700 Höhenmeter im Abstieg. Diese verteilen sich abwechslungsreich auf Forstwegen und weichem Waldboden mit vielen Wurzeln. Nur die letzten Meter führen uns über eine Asphaltstraße auf’s Geradewohl ins Hotel nach Wenns. Das war heute wieder eine Alpenüberquerung E5 Wunderschön!
Alpenüberquerung E5 Etappe 4: Wenns – Braunschweiger Hütte – Zwieselstein (Ötztal)
Start Wenns im Pitztal | 9 Kilometer | Höhenmeter bergauf 1300 | bergab 350 | Gehzeit ca. 6 h | Einkehr Braunschweiger Hütte | Etappenziel Zwieselstein im Ötztal | Transfer nach Zwieselstein
Am Morgen holt uns der private Bus am Gasthof ab und fährt uns zum Startpunkt der heutigen Etappe am Ende des Pitztals. Wir nehmen den Weg über den Wasserfall. Der erste Anstieg ist entspannt und verläuft entlang des Flusses. Im weiteren Verlauf geht es in steilen Serpentinen bergan und der Weg ist auf den ersten Blick nicht immer direkt erkennbar. Einige ausgesetzte, teils exponierten Stellen sind zu bewältigen. Ein Stahlseil erleichtert das kraxeln. Nichts dramatisches, jedoch zeigt sich auf diesem Stück wieder einmal, dass der E5 kein Spaziergang ist. Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und ordentliche Bergschuhe sind hier ein Muss!
Fast auf 3000 Metern über dem Meer
Bei der Braunschweiger Hütte gibt es eine ausgiebige Rast. Die Braunschweigerhütte liegt auf 2759m in den Ötztaler Alpen, ganz am Ende des Pitztales. Sie ist nicht nur eine wichtige Station auf dem E3, sondern liegt auch auf der Via Alpina. Wer hier übernachten möchte, sollte unbedingt vorher reservieren! Die DAV Hütte liegt im Reich der Pitztalgletscher und des (leider doch nicht so) ewigen Eis. Von hier wandern wir weiter hinauf zum höchsten Punkt des Fernwanderwegs E5, dem Pitztaler Jöchl auf 2.996 m und starten nun den teils kniffeligen Abstieg zur Talstation der Gletscherbahn. Der Bus bringt uns anschließend nach Zwieselstein.
Du willst bis nach Zwieselstein wandern? Kein Problem. Plane weitere 2,5 – 3 Stunden Gehzeit ein + 9,5 Kilometer | Höhenmeter bergauf 100 | bergab 750.
„Das Pitztaler Jöchl ist eines der Schlüsselstellen auf dem E5. Auf diesem teils ausgesetztem Übergang ins Ötztal bedarf es unbedingt Schwindelfreiheit und Trittsicherheit.“
VORBEREITUNG AUF DEINE ALPENÜBERQUERUNG
Welche Wanderausrüstung du für deine Wanderung benötigst!
Alpenüberquerung E5 Etappe 5: Zwieselstein – Timmelsjoch – Rabenstein – Moos im Passeiertal
Start Zwieselstein im Ötztal | 14 Kilometer | Höhenmeter bergauf 1080 | bergab 1100 | Gehzeit ca. 5,5 h | Einkehr Restaurant am Timmelsjoch, Gasthof Hochfirst, Gasthof Rabenstein | Etappenziel Moos im Passeiertal | Transfer unterwegs und am Ende der Tour
Ciao Bella Italia! Wir wandern heute in 2 Etappen mit einer kleinen Busunterstützung zwischendurch und einer am Ende. Die erste Etappe beginnt direkt in Zwieselstein und verläuft erst einmal unspektakulär, jedoch relativ steil bergauf durch den noch schattigen Wald. Nach einer gefühlten Ewigkeit ist die Timmelsjoch Hochalpenstrasse erreicht und bei der Timmelsbachbrücke machen wir eine ersehnte Pause.
Hier ist übrigens auch eine der 5 Erlebnisstationen, welche es entlang der gesamten Pasststrasse gibt. Die relativ neue Station 2 zum Thema „Schmuggler“ ist ein moderner Würfel mit Informationen zur Schmugglergeschichte. Es ist schon beeindruckend zu sehen, unter welchen Bedingungen die Menschen damals über den Pass gelaufen sind um Handel zu betreiben. Alpenüberquerung E5 Wunderschön!
Kurzer Bustransfer auf den Pass
Wir haben es da heute deutlich besser, denn genau an dieser Stelle sammelt uns der Bus wieder ein und fährt unsere Gruppe bis auf die höchste Stelle des Passes (2509m). Wer jetzt denkt: schon wieder Bus? dem kann ich sagen: auf diesem Teilstück hast du definitiv nichts verpasst.
An der höchsten Stelle des Jochs verläuft die Grenze und ich stehe quasi mit einem Bein in Österreich und dem anderen in Südtirol. Von nun an geht es bergab. Natürlich nicht mit uns, sondern mit dem Weg. Wir wandern bis ins Örtchen Rabenstein. Hier kehren wir ein bevor uns der Bus nach Moos in Passeier bzw. in das kleine Örtchen Platt bringt.
Alpenüberquerung E5 Etappe 6: Moos in Passeier – Meran
Start Moos im Passeiertal | 9 Kilometer | Höhenmeter bergauf 1200 | bergab 250 | Gehzeit ca. 5 h | Einkehr Pfandleralm, Mahdalm, Hirzer Hütte | Etappenziel Meran | Transfer zu Beginn nach St. Martin und am Ende der Tour nach Meran
Die ersten Kilometer bringt uns der Bus nach St. Martin in Passeier bzw. in Richtung Pfandleralm. Die eigentliche Route des E5 führt natürlich von Moos zu Fuß nach St. Martin. Wir werden diesen Abschnitt dieses Mal auslassen und starten unsere heutige Tour am Parkplatz kurz vor der Pfandler Alm.
Die Etappe von Moos nach St. Martin sind wir bereits während eines Urlaubs im Passeiertal gelaufen.
LESETIPP
Von Moos nach St. Leonhard im Passeiertal – unterwegs auf dem europäischen Fernwanderweg E5
Alpenüberquerung E5 Wunderschön
Steil bergauf wandern wir durch dichten Wald in unzähligen Serpentinen. Trotz der Schatten spendenden Bäume ist es heiß. Südtiroler Temperaturen halt und ich habe heute das erste Mal keine Lust mehr. Aber! Es nutz ja nichts und so freuen wir, als wir endlich die Mahdalm erreichen. Hier machen wir eine ausgiebige Rast. Die einen fallen in den Liegestuhl, die anderen über die Speisekarte her. Ich gehöre zu den Letzteren. Wandern hat ja schließlich auch etwas mit Genuss zu tun und wer es von Oberstdorf bis hierher geschafft hat, der darf sich auch kulinarisch etwas gönnen.
Auf den letzten Metern
Von der Mahdalm wandern wir nun noch einmal eine knappe Stunde bis zur Bergstation der Hirzerseilbahn. DIese bringt uns knieschonend ins Tal. Mit Erreichen der Seilbahn endet quasi unsere Wanderung. Ein komisches Gefühl!
Der Transferbus steht schon bereit und wir fahren die letzten Kilometer nach Meran. Hier wartet ein schickes Hotel mitten in der Stadt auf uns. Irgendwie surreal: wir stehen verschwitzt und in teils staubigen Wanderklamotten mitten im mondänen Meran. Ich glaube, wir gehen erstmal duschen…
Mein Fazit – der E5: ein echtes Abenteuer
Die Alpenüberquerung auf dem E5 war für mich mehr als nur eine Fernwanderung – sie war eine Erfahrung die für immer bleibt. Tag für Tag wächst man über sich hinaus und spürt durch die Kraft der Berge was wirklich wichtig ist im Leben. Die Angst, die immer die Letzte in der Gruppe zu sein hatte jeder. Und weißt du was? Es ist überhaupt nicht schlimm die Letzte zu sein. Denn gelaufen bist du trotzdem!
Der Weg ist anstrengend, ja- aber mit jedem Schritt kommst du nicht nur deinem Ziel, sondern auch dir selbst ein Stückchen näher. Du merkst schon, ich werde poetisch. Aber genau das passiert auf dieser Tour…
*Transparenz
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ÜBER MICH
Steffi Hetzel
Ich bin die Autorin dieses Reiseblogs und ich freue mich, dass Du auf meiner Seite nach Inspiration für deine nächste Reise suchst. Hier findest Du alles rund um das Thema Reisen, Wandern und Camping. Schau Dich um und finde Dein nächstes Abenteuer!
So richtig wohl fühle ich mich mit Wanderschuhen an den Füßen und einem gepackten Rucksack. Ich sitze natürlich auch mal auf der Couch, dann aber sicherlich in Begleitung einer Wanderkarte um die nächste Tour zu planen. Draussen war schon immer mein Zuhause. Als Reisebloggerin, Autorin und Wanderführerin liebe ich das Reisen und Wandern.
Diese Liebe möchte ich gerne mit Dir teilen und zeige Dir meine liebsten Wanderregionen nicht nur online, sondern nehme Dich als zertifizierte DWV Wanderführerin® auch mit auf naturnahe Wanderungen! Du hast Lust dabei zu sein?
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